Un cuaderno de trabajo con 30 ejercicios prácticos para reconstruir tu autoestima, soltar las relaciones que duelen, calmar la ansiedad y frenar el sobrepensamiento. Cada ejercicio explica para qué sirve y cómo hacerlo paso a paso, con niveles básico, intermedio y avanzado para que avances a tu ritmo. Pensado para practicar, no solo para leer: el complemento ideal para seguir tu proceso después de la guía gratuita.
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