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Si estás en crisis, pide ayuda ahora.

Este contenido no sustituye la terapia ni la atención médica. Si tú o alguien cercano estáis en peligro, contacta ahora mismo con estos servicios gratuitos y confidenciales en España:

024Línea de atención a la conducta suicidaGratuito, 24 h, confidencial.016Atención a la violencia de géneroGratuito, 24 h. No deja rastro en la factura.112EmergenciasPara cualquier situación de peligro inmediato.

Recursos verificados para España en julio de 2026 (Ministerio de Sanidad, Ministerio de Igualdad, Comisión Europea). [Re-verificar antes de cada publicación y ante cualquier expansión internacional.]

Qué puedes hacer ahora mismo

Llama a uno de los números de arriba. Puedes hacerlo aunque no sepas qué decir.
Si puedes, avisa a una persona de confianza y no te quedes sola.
Si hay peligro inmediato, llama al 112.